Qigong voor Parkinson
Een maand lang samen oefenen
Heb jij te maken met de ziekte van Parkinson? Dan nodig ik je van harte uit om in januari een maand lang elke dag met ons te oefenen. Een uur per dag, live online, met zachte bewegingen en meditatieve oefeningen uit de Zhineng Qigong.
Op donatiebasis.
- 30 dagen
- Elke dag 1 uur
- Online
Zo makkelijk.
En zo lastig tegelijk.
“Parkinson? It is so easy and so difficult at the same time.” Dat zei een collega-docent Zhineng Qigong ooit. Ze had meerdere mensen met Parkinson begeleid en zag hoeveel er in beweging kon komen. Eén van hen veranderde van totale verkramping in foetushouding naar iemand die voor het eerst in tien jaar weer kon rennen.
Makkelijk, omdat de oefeningen eenvoudig zijn. Lastig, omdat het iets van je vraagt: elke dag oefenen, volhouden en blijven vertrouwen, ook als het even tegenzit.
Die uitspraak liet ons niet los. Eerder oefenden al meer dan 50 mensen met Parkinson een maand lang met ons mee. En nu doen we het opnieuw.
Kleine veranderingen.
Groot verschil.
Iedereen heeft zijn eigen tempo. Maar heel veel deelnemers merken dat er iets verschuift. Vaak zijn het de ‘kleinere’ dingen, die in je dagelijks leven juist het verschil maken.
Klein lettertje
Zhineng Qigong is een waardevolle aanvulling op de reguliere zorg. Het ondersteunt je in het vinden van meer rust, balans en verbinding met jezelf. Het vervangt geen medische of psychologische behandeling
- Beter slapen en uitgeruster wakker worden
- Meer energie
- Een betere spijsvertering en stoelgang
- Meer veerkracht en een positieve mindset
- Meer tevredenheid en innerlijke vreugde
- Meer gecentreerd in jezelf
Meer dan je symptomen.
De hele mens.
Binnen Zhineng Qigong kijken we niet alleen naar symptomen. Lichaam, emoties, gedachten, levensenergie en je omgeving zijn voortdurend met elkaar verbonden. Daarom richten we onze aandacht eerst op beweging, en daarnaast op ontspanning, bewustwording, vertrouwen en de natuurlijke veerkracht die in ieder mens aanwezig is.
Het gaat niet om het najagen van een resultaat. Iedere oefening is een uitnodiging om met aandacht aanwezig te zijn bij wat er is. Vanuit die open houding mag verandering ontstaan, zonder dat je iets hoeft af te dwingen. Op jouw manier, in jouw tempo.
Een maand lang elke dag samen
We werken vooral met methoden uit de Zhineng Qigong. Meditatieve oefeningen wisselen af met oefeningen waarin je meer beweegt. Het belangrijkste uitgangspunt: leren ontspannen, met een positieve mindset.
Je hoeft geen ervaring met Qigong te hebben.
Samen oefenen
We oefenen in een ondersteunend Qi-veld van aandacht en intentie. Veel deelnemers merken dat samen oefenen motiveert en het vertrouwen in hun eigen herstelvermogen versterkt.
Afgestemd op jou
Bij elke oefening laten we zien hoe je die aanpast aan wat jouw lichaam op dat moment kan. Je doet wat past.
Je staat er niet alleen voor
Oefenen kan prettig zijn, en soms ook uitdagend. Heb je een vraag of loop je ergens tegenaan? Je kunt altijd contact opnemen met de docenten van Qi friends. We denken graag met je mee.
Met een uur per dag merk je al verschil, dat hebben we het afgelopen jaar gezien. Wil je er helemaal voor gaan en past het binnen je mogelijkheden? Dan adviseren we 2 à 3 uur per dag te oefenen, en dat vol te houden, ook als je klachten verminderen.
Alles op een rij
Online Qigong Parkinson training
- Wanneer: 2 t/m 31 januari 2027,
- Tijd: maaandag t/m donderdag: 17.00 uur, vrijdag t/m zondag: 9.00 uur
- Locatie: Online, vanuit je eigen, veilige plek
Deze cursus is op donatiebasis. Elk bedrag is welkom. Halverwege de maand ontvang je hierover een mail.
Alles wat je nodig hebt
- Elke dag live les van een uur
- Opname van alle lessen
- Oefeningen die je aanpast aan je eigen mogelijkheden
- Twee ervaren docenten om op terug te vallen
- Een veilige, kleine groep
Je hoeft het niet alleen te doen.
Dit programma verzorgen we samen: José Oosthout en Wabke Bouwman. We hebben gezien wat dagelijks oefenen kan betekenen voor mensen met Parkinson. Soms veel, soms een beetje, maar altijd iets van henzelf.
Voel je dat dit iets voor jou kan zijn? Je bent van harte welkom.
José & Wabke | Qi Friends
Connected in Qi, United in Movement
Klaar om mee te oefenen?
Schrijf je in en je ontvangt voor de start alle praktische informatie en de Zoom-link.
"*" geeft vereiste velden aan